１、油分と糖分は一緒に摂らない
２、最初は野菜！
３、毎日の運動
これがダイエットの基本。
まずは、糖分と油分を一緒に摂らない！
ダイエットにケーキは天敵！と、言われるのは、
ケーキこそ、油分と糖分に塊だからです。
２ 食事のスタートは野菜から！
お腹もいっぱいになってくるから、余計な過ローリーを取らなくて済むし
野菜の食物繊維が、その後の食事の余計なカロリーの吸収を抑えてくれる。
慣れると、これが結構、快適で、
今となっては、お野菜なしの食事は辛いし、
私がスレンダーな体をキープできているのは、
何より、コレが効いている気がしています。
３ 毎日の運動
美は１日にして成らず！
って、昔誰かが言っていたけれど、
日々の、ちょっとした努力が、やっぱり大事。
運動の種類としては、やっぱり有酸素運動が一番だとは思うけれど
無理して続かないのは逆効果。
まずは、決めたことは守る！
続けることができそうなことから始めると良いと思います。
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